Dè na giùlan a bheir buaidh air do lèirsinn?

Le leasachadh teicneòlais an latha an-diugh, tha beatha dhaoine a’ sìor fhàs do-sgaraichte bho thoraidhean dealanach, agus tha sin air toirt air duilgheadasan lèirsinn a bhith na chuspair dragh coitcheann mean air mhean. Mar sin dè na giùlan a bheir buaidh air lèirsinn? Dè na spòrsan a tha math airson lèirsinn? Bheir na leanas dhut beagan iomraidhean feumail le bhith a’ sgrùdadh nan cùisean sin.

Uirsgeul 1: A bheil buaidh aig coimhead telebhisean air fradharc?
Tha mòran dhaoine den bheachd gum bi buaidh aig coimhead Tbh air an t-sealladh, ach gu dearbh chan eil seo gu tur ceart. Ged a chuireas coimhead air scrion an Tbh airson ùine mhòr cuideam air na sùilean, an coimeas ris an sin, tha scrionaichean innealan dealanach leithid fònaichean-làimhe agus tablaidean nas lugha agus a’ cur barrachd cuideam air na sùilean. Gu sònraichte nuair a bhios tu a’ coimhead bhideothan goirid, air sgàth an t-susbaint ghoirid agus an tionndadh tric den bhidio, tha e furasta sgìths sùla adhbhrachadh, a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan lèirsinn leithid myopia. Mar sin, bu chòir dhuinn feuchainn ri bhith a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh innealan dealanach leithid fònaichean-làimhe agus tablaidean airson ùine mhòr, gu sònraichte chan ann an àrainneachdan dorcha. Aig an aon àm, faodaidh tu an cuideam air do shùilean a lughdachadh le bhith ag atharrachadh soilleireachd na sgrìn, teòthachd an dath agus roghainnean eile.

Uirsgeul 2: A bheil eacarsaich math airson an t-seallaidh?
Chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte corporra, ach tha buaidh mhath aige cuideachd air an t-sealladh, agus tha eacarsaich a-muigh gu sònraichte cudromach nam measg. Nuair a bhios daoine ag eacarsaich a-muigh, faodaidh iad fuireach air falbh bho bhacadh thoraidhean dealanach agus leigeil leis na sùilean aca fois is fois gu leòr fhaighinn. Aig an aon àm, bidh ghathan ultraviolet na grèine a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh secretion dopamine anns na sùilean, agus mar sin a’ cur bacadh air fàs ais na sùla agus a’ cur casg air myopia. A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de spòrsan sònraichte cuideachadh le bhith a’ leasachadh an t-sealladh cuideachd.

1. SnàmhTha an àrainneachd lèirsinneach san uisge gu math eadar-dhealaichte bhon àrainneachd air tìr. Feumaidh snàmh na sùilean atharrachadh fad na h-ùine air an astar agus an stiùireadh a tha ag atharrachadh, agus faodaidh seo fèithean nan sùl a chleachdadh, comas co-òrdanachaidh nan sùl a leasachadh, agus hyperopia agus myopia a leasachadh.

2. Gluasad sùlaTha gluasad sùla a’ gabhail a-steach suas is sìos, clì is deas, sùilean caol, a’ leantainn nithean, msaa. Faodar trèanadh gluasad sùla a chleachdadh gus fèithean sùla a neartachadh, comas atharrachaidh sùla agus raon lèirsinn a leasachadh.

3. IogaBidh eacarsaichean yoga a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam sùla agus a’ brosnachadh cuairteachadh fala nan sùl. Aig an aon àm, faodaidh cuid de shuidheachaidhean yoga cuideachd myopia agus astigmatism a leasachadh.

4. Ball-bholaidhFeumaidh ball-bholaidh freagairt luath. Faodaidh am pròiseas a bhith a’ ruith is a’ bualadh a’ bhàil fèithean nan sùl a chleachdadh, co-òrdanachadh làmh is sùil agus mothachadh fànais a leasachadh.

5. SquashFeumaidh squash freagairt luath, ro-innse stiùireadh agus astar, agus trèanadh co-òrdanachadh agus cugallachd shùilean is làmhan. Aig an aon àm, faodaidh gnìomhachdan ann an àite beag fòcas sùla a mheudachadh cuideachd.

Gu dearbh, chan fhaighear buannachdan eacarsaich airson lèirsinn thar oidhche, agus feumar buanseasmhachd fad-ùine gus toraidhean follaiseach fhaicinn. Mar sin bu chòir dhuinn deagh chleachdaidhean eacarsaich a leasachadh agus eacarsaich a thoirt a-steach do bheatha làitheil.

Uirsgeul 3: A bheil thu a’ toirt cus aire do myopia?
Nuair a bhios iad a’ sgrùdadh an lèirsinn, chan eil mòran dhaoine a’ toirt aire ach a bheil an ìre de mhiopa air lùghdachadh, ach gu dearbh, tha an fhaid aiseach nas brìghmhoire airson iomradh. Tha fad aiseach a’ toirt iomradh air fad an axis anterior-posterior den t-sùla, a tha dlùth-cheangailte ri myopia. Mar as fhaide an fhaid aiseach, ’s ann as àirde am myopia. Mar sin, le bhith a’ toirt aire do na h-atharrachaidhean ann am fad aiseach, faodar tuigse nas cruinne fhaighinn air staid an t-seallaidh. Gu dearbh, feumaidh tomhas fad aiseach uidheamachd agus teicneòlas proifeasanta, rud a tha duilich do dhaoine àbhaisteach a dhèanamh ann am beatha làitheil.

Ach is urrainn dhuinn gluasad atharrachaidhean ann am fad aiseach a thoirt a-mach le bhith a’ cumail sùil air ar suidheachaidhean lèirsinn, cleachdaidhean sùla, msaa. Mar eisimpleir, ma mhothaicheas tu gu bheil do myopia a’ sìor dhol am meud, no ma bhios do shùilean tric a’ faireachdainn sgìths, tiormachd agus mì-chofhurtachd eile, is dòcha gur e sin a tha na chomharradh air àrdachadh mean air mhean ann am fad aiseach. Anns a’ chùis seo, bu chòir dhuinn ar cleachdaidhean sùla atharrachadh ann an tìm, an ùine eacarsaich a-muigh a mheudachadh, a bhith a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh innealan dealanach airson ùine mhòr, msaa. Aig an aon àm, faodaidh tu beachdachadh cuideachd air bruidhinn ri offthalmaiche proifeasanta airson sgrùdadh agus làimhseachadh nas mionaidiche.

Ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu ghluasadan fasain speuclairean agus co-chomhairleachadh gnìomhachais, tadhail air an làrach-lìn againn agus cuir fios thugainn aig àm sam bith.