Le leasachadh teicneòlais an latha an-diugh, tha beatha dhaoine a’ sìor fhàs do-sgaraichte bho thoraidhean dealanach, agus tha sin air toirt air duilgheadasan lèirsinn a bhith na chuspair dragh coitcheann mean air mhean. Mar sin dè na giùlan a bheir buaidh air lèirsinn? Dè na spòrsan a tha math airson lèirsinn? Gu h-ìosal nì sinn sgrùdadh air na cùisean sin agus bheir sinn dhut beagan iomraidhean feumail.
Am bi buaidh aig coimhead telebhisean air lèirsinn?
Tha mòran dhaoine den bheachd gum bi buaidh aig barrachd coimhead Tbh air an t-sealladh, ach gu dearbh chan eil seo gu tur ceart. Ged a chuireas coimhead air scrion an Tbh airson ùine mhòr cuideam air na sùilean, an coimeas ris an sin, tha scrionaichean innealan dealanach leithid fònaichean-làimhe agus tablaidean nas lugha agus a’ cur barrachd cuideam air na sùilean. Gu sònraichte nuair a bhios tu a’ coimhead bhideothan goirid, air sgàth an t-susbaint ghoirid agus an tionndadh tric den bhidio, tha e furasta sgìths sùla adhbhrachadh, a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan lèirsinn leithid myopia. Mar sin, bu chòir dhuinn feuchainn ri bhith a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh innealan dealanach leithid fònaichean-làimhe agus tablaidean airson ùine mhòr, gu sònraichte chan ann an àrainneachdan dorcha. Aig an aon àm, faodaidh tu an cuideam air do shùilean a lughdachadh le bhith ag atharrachadh roghainnean leithid soilleireachd na sgrìn agus teòthachd an dath.
A bheil eacarsaich math airson lèirsinn?
Chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte corporra, ach tha buaidh mhath aige cuideachd air an t-sealladh, agus tha eacarsaich a-muigh gu sònraichte cudromach nam measg. Nuair a bhios daoine ag eacarsaich a-muigh, faodaidh iad fuireach air falbh bho bhacadh thoraidhean dealanach agus leigeil leis na sùilean aca fois is fois gu leòr fhaighinn. Aig an aon àm, bidh na ghathan ultraviolet sa ghrèin a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh secretion dopamine anns na sùilean, agus mar sin a’ cur bacadh air fàs ais na sùla agus a’ cur casg air myopia. A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de spòrsan sònraichte cuideachadh le bhith a’ leasachadh an t-seallaidh. Mar eisimpleir, feumaidh spòrsan leithid teanas-bùird agus badmantan atharrachaidhean tric air astar agus ceàrn an t-seallaidh, agus faodaidh seo comas na sùla atharrachadh a chleachdadh gu h-èifeachdach. Gu dearbh, chan eil buannachdan eacarsaich airson an t-seallaidh air an coileanadh thar oidhche, agus tha feum air buanseasmhachd fad-ùine gus toraidhean follaiseach fhaicinn. Mar sin, bu chòir dhuinn deagh chleachdaidhean eacarsaich a leasachadh agus eacarsaich a thoirt a-steach do bheatha làitheil.
A bheil thu a’ toirt cus aire do ìre na myopia?
Nuair a bhios iad a’ sgrùdadh an lèirsinn, chan eil mòran dhaoine a’ toirt aire ach a bheil an ìre de mhiopa air lùghdachadh, ach gu dearbh, tha an fhaid aiseach nas brìghmhoire airson iomradh. Tha fad aiseach a’ toirt iomradh air fad aiseach aghaidh is cùil ball-sùla, a tha dlùth-cheangailte ri ìre na miopa. Mar as fhaide an fhaid aiseach, ’s ann as àirde an ìre de mhiopa. Mar sin, le bhith a’ toirt aire do na h-atharrachaidhean ann am fad aiseach, faodar tuigse nas cruinne fhaighinn air staid na lèirsinn. Gu dearbh, feumaidh tomhas fad aiseach uidheamachd agus teicneòlas proifeasanta, rud a tha duilich do dhaoine àbhaisteach a dhèanamh ann am beatha làitheil.
Ach is urrainn dhuinn gluasad nan atharrachaidhean ann am fad aiseach a thoirt a-mach le bhith a’ cumail sùil air na suidheachaidhean lèirsinn againn fhèin, cleachdaidhean sùla, msaa. Mar eisimpleir, ma mhothaicheas tu gu bheil do myopia a’ sìor dhol am meud, no ma tha do shùilean tric a’ faireachdainn sgìth, tioram, agus mì-chofhurtachd eile, is dòcha gur e comharra a tha sin gu bheil fad aiseach na sùla a’ dol am meud mean air mhean. Anns a’ chùis seo, bu chòir dhuinn ar cleachdaidhean sùla atharrachadh ann an tìm, an ùine airson eacarsaich a-muigh a mheudachadh, a bhith a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh innealan dealanach airson ùine mhòr, msaa. Aig an aon àm, faodaidh tu beachdachadh cuideachd air bruidhinn ri offthalmaiche proifeasanta airson sgrùdaidhean agus leigheasan nas mionaidiche.
Tha dìon ar fradharc ag iarraidh ar n-oidhirpean agus ar n-aire leantainneach. Le bhith a’ tuigsinn nan nithean a bheir buaidh air fradharc, a’ gabhail pàirt gu gnìomhach ann an spòrs buannachdail, agus a’ toirt aire do atharrachaidhean ann am fad aiseach na sùla, is urrainn dhuinn ar slàinte fradharc a dhìon nas fheàrr.
Ma tha thu airson tuilleadh fhaighinn a-mach mu ghluasadan fasain speuclairean agus co-chomhairleachadh gnìomhachais, tadhail air an làrach-lìn againn agus cuir fios thugainn aig àm sam bith.
Àm puist: 21 Dàmhair 2024